白癜风造成的皮损，极大降低了患者皮肤的健康程度。皮肤状况不佳，患者的生活质量也在大幅下滑。对患者皮肤的破坏，还只是白癜风危害性大的一个体现，有些还是除了患者本人以外，外人无法察觉到的。不能被他人理解，承受巨大的心理压力，白癜风对患者心理的影响有时候比皮肤遭受的打击更加严重。那么，白癜风患者要如何缓解心理上的负担呢?以下是成都博润白癜风医院医生给大家带来的相关介绍。

　　一、勇敢面对现实

　　自我接受这是一个过程，简单的说，自我接受白癜风这个事实，同时也意味着接受自己和别人的区别。但是，这并不代表别人要差，一个人的相貌也不代表一切。希望自己不被世俗的目光所左右，首先要自己走出这道阴影，勇敢的面对白癜风。

　　二、多与亲友沟通

　　事实上，我们应该学会抑制我们的压力。假如压力突然爆发，不妨找个可以信赖的朋友，把你内心的恐惧和不安告诉他。不要把所有的情绪都完全控制在自己的心里，一旦你开始慢慢接受，烦恼就会自然消失。

　　三、及时适当宣泄

　　心理学家经常会说“内心压力太大导致情绪失控”，当自己情绪紧张时，可以用哭泣来让自己恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张。就是想哭就哭。对不习惯哭泣的人，可以通过锻炼、写日记等，把不快聚集起来发泄。

　　四、培养兴趣

　　爱好可以让我们更懂得热爱生活，珍惜时间。人生充满了忙碌，你不再空虚、无聊，不再有时间去胡思乱想，而是变得更加快乐。兴趣爱好也能培养持久的耐力和毅力，治疗白癜风是一个漫长的过程，在耐力和毅力的驱使下，你会不断克服困难，奋发向上。

　　成都白癜风专科医院温馨提醒：患者如果患白癜风其实是可以通过锻炼来缓解压力的，或者参加了一些集体活动。运动还能调节情绪并与他人沟通，这对缓解不良情绪也有重要作用。病人的心理健康十分重要，良好的心理因素，可以帮助病人恢复健康，避免不良因素的影响。